Splits: Entrega, Nutrición y Expansión Interior
Taller Teórico Práctico Intensivo
Con Joana Selau (desde Brasil)
Fecha: 7 de Marzo
Hora: 6:30 a 9:00 PM (UIO)
Lugar: Tremolina Yoga | Sector Bellavista.
Aporte: $20,00 público general | $15,00 estudiantes tribu (con membresía)
Este taller está diseñado para profundizar en el tema de la pelvis, apertura de caderas, ilio psoas e isquiotibiales de manera consciente, efectiva y segura.
Vamos a sumergirnos en las aguas del cuerpo y anatomía sutil, enfocándonos en la movilidad, flexibilidad (activa y pasiva) y la alineación (física y mental) adecuada, así como la comprensión y el uso correcto de los bandhas.
Nuestro objetivo es acceder a espacios (internos y externos) para lograr posturas profundas tanto en el plano físico como mental y emocional
Contenido del Taller
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Guía sobre la apertura de caderas con ejemplos prácticos detallados.
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Comprensión y el uso correcto de los bandhas y porque son indispensables para la flexibilidad segura y efectiva
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¿Qué limita la flexibilidad?
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Beneficios físicos y emocionales de trabajar la apertura de caderas y la flexibilidad de psoas e isquiotibiales.
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Anatomía Yogi: el cuerpo de prana y la pelvis
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Uso de accesorios para optimizar la práctica y mejorar la alineación.
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Estrategias de movilidad y fortalecimiento para sostener los splits de forma estable.
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Técnicas de respiración y conciencia corporal.
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Secuencia progresiva de posturas para explorar Hanumanasana, Kapiasana, Ekapada Raja Kapotasana, Samakonasana.
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Cierre con relajación profunda e integración de la práctica.
Psicóloga de formación, Jojo creció en un entorno familiar inmerso en la filosofía oriental y la espiritualidad. Practicante de yoga desde los 15 años, se ha formado en diversos métodos en Brasil, México y Estados Unidos. Actualmente ofrece su propia formación de maestros certificada por Yoga Alliance.
Apasionada por la meditación, los pranayamas y el estudio de la filosofía budista, integra en su práctica influencias de la danza contemporánea, combinando movimiento, consciencia y expresión. Honra el yoga desde una mirada crítica, amorosa y no dogmática, fomentando un enfoque ético y social.
Joana Selau